hur mycket protein ska man äta

LÄS kontaktanzeigen MER: Mer proteinboost än ägg, friska människor susi behöver inte oroa sig.
Om vi inte konsumerar tillräckligt utav det kommer våra kroppar att få betala priset.
Så den kostenfreie internationella gruppen rekommenderade att normala friska människor bör få i sig cirka 0,6 g/kg/dag.
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Det är inte sant, som tur.
Många proteiner är sura, vilket betyder att kroppen måste neutralisera dem.
Proteinpulver är som sagt endast ett kosttillskott.
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Exempel på proteinrik mat Nu kommer frågan hur du ska konsumera all denna protein i din vardag, vad ska man äta egentligen?
Detta skapar en förvirring och i sin tur även frågan kring om hur mycket protein man ska äta som tjej för att uppnå sitt mål med träningen.